為切實落實“五育並舉”的教育方針，全面推進以意昂体育人，提高學生身體素質🧑🦽➡️，增進學生身心健康，加強校園意昂体育文化建設，營造積極向上、和諧健康的校園文化氛圍，特舉辦意昂体育“線上意昂体育健身月”活動🔝。
一🌩、主辦部門
意昂体育
二、活動時間
11月30日
三、比賽項目
本科生組 | |||||
序號 | 項目名稱 | 比賽規則 | 比賽要求 | 比賽方式 | 評分標準 |
1 |
羽毛球對墻抽球
| 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，持羽毛球拍對墻面進行一分鐘羽毛球抽墻練習🫲🏼，如間斷可繼續，持續計數。一分鐘時間累計羽毛球擊打墻面次數🚴。 |
錄製視頻 （側面拍攝🎅🏿，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
2
| 跳繩 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女）
| 如間斷可繼續，接續計數。 | 錄製視頻 （正面拍攝🈹🎖，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
3
| 俯臥撐 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 俯臥撐動作要求：以雙手手掌作為支撐點🧒🏽，背部🛀🏿、腰部和臀部呈一條直線🫸🏿。屈臂向下時肘關節彎曲至90度，胸前平行地面🎂，手臂推直回到原位為1次。記錄1分鐘內完成的標準動作總次數，中間可以停頓但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地。 | 錄製視頻 （側面拍攝👳🏿，參賽人員身體整體出鏡） |
個數占比100%
|
4 | 踢毽子 | 1分鐘 個數競賽 （10女） | 羽毛毽或布毽均可，在1分鐘時間內，以個數為單位，累計踢毽子個數👳🏻♂️。踢毽子高度超過膝關節➿，如間斷可繼續🤸🏼♂️，接續計數🧑🦰🤽🏿。
| 錄製視頻 （正面拍攝🧡，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
5 | 罰球線投籃 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 罰球線投籃只能用一個球🏊🏽♀️🚕，1分鐘內自投自搶計數進球個數。
| 錄製視頻 （從參賽人員背後錄製視頻，完整三分線需包含在視頻內）
| 個數占比100% |
6 | 引體向上 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 引體向上采取正手握杠🐣，參賽者從直臂下垂開始👨🚀，曲臂引體到下頜超過杠面，然後下放身體到直臂狀態，完成一個引體循環👩🏼⚕️，參賽者上杠後👨🦽💁🏽♂️，不允許下杠休息🐕🦺，下杠即視為完成比賽，參賽者可以由輔助人員幫助上杠，引體期間或下杠時須有輔助人員做好保護。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100%
|
7 |
仰臥起坐
|
1分鐘 標準個數競賽 （10女）
| 仰臥於墊上兩腳屈膝稍分開🚣🏻♂️，大小腿成直角，兩手十指交叉置於腦後，同伴壓住其兩踝關節處，起坐時以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次🪟，仰臥時兩肩胛必須觸墊。 |
錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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8 |
足球正腳背顛球 | 1分鐘 個數競賽 （10男） | 足球正腳背顛球🧔♀️🫰🏼，顛球時顛球高度需超過膝關節，在1分鐘時間內，以個數為單位🪪，累計顛球個數。如間斷可繼續，接續計數👩🏭。
|
錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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9 |
排球正面雙手墊球 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，用排球正面雙手墊球方式對墻墊球，在1分鐘時間內，以個數為單位🕵️，累計墊球個數🧙🏽♀️。如間斷可繼續，接續計數。
|
錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
|
個數占比100%
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研究生組 | |||||
序號 | 項目名稱 | 比賽規則 | 比賽要求 | 比賽方式 | 評分標準 |
1 |
羽毛球對墻抽球
| 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，持羽毛球拍對墻面進行一分鐘羽毛球抽墻練習，如間斷可繼續，持續計數🙆🏼♀️。一分鐘時間累計羽毛球擊打墻面次數。 |
錄製視頻 （側面拍攝🐨🙋♀️，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
2
| 跳繩 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女）
| 如間斷可繼續，接續計數。 | 錄製視頻 （正面拍攝🤟，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
3
| 俯臥撐 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 俯臥撐動作要求👴🏼：以雙手手掌作為支撐點🦸🏽，背部、腰部和臀部呈一條直線。屈臂向下時肘關節彎曲至90度，胸前平行地面，手臂推直回到原位為1次。記錄1分鐘內完成的標準動作總次數，中間可以停頓但雙臂必須支撐🤌🏿，雙膝不能觸地☞👰🏽♂️。 | 錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡） |
個數占比100%
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4 | 踢毽子 | 1分鐘 個數競賽 （10女） | 羽毛毽或布毽均可👐，在1分鐘時間內，以個數為單位⛸，累計踢毽子個數。踢毽子高度超過膝關節👨🏻🦼➡️，如間斷可繼續，接續計數📊。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100% |
5 | 罰球線投籃 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 罰球線投籃只能用一個球，1分鐘內自投自搶計數進球個數。
| 錄製視頻 （從參賽人員背後錄製視頻📖，完整三分線需包含在視頻內）
| 個數占比100% |
6 | 引體向上 | 1分鐘 標準個數競賽 （10男） | 引體向上采取正手握杠，參賽者從直臂下垂開始，曲臂引體到下頜超過杠面，然後下放身體到直臂狀態，完成一個引體循環，參賽者上杠後，不允許下杠休息，下杠即視為完成比賽，參賽者可以由輔助人員幫助上杠🤳，引體期間或下杠時須有輔助人員做好保護。
| 錄製視頻 （正面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
| 個數占比100%
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7 |
仰臥起坐
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1分鐘 標準個數競賽 （10女）
| 仰臥於墊上兩腳屈膝稍分開👈🏼，大小腿成直角🛌🏻，兩手十指交叉置於腦後，同伴壓住其兩踝關節處⛹🏼♂️，起坐時以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次🤹♂️，仰臥時兩肩胛必須觸墊。 |
錄製視頻 （側面拍攝，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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8 |
足球正腳背顛球 | 1分鐘 個數競賽 （10男） | 足球正腳背顛球，顛球時顛球高度需超過膝關節，在1分鐘時間內，以個數為單位🏋🏻♀️，累計顛球個數🍗。如間斷可繼續，接續計數🧑。
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錄製視頻 （正面拍攝✭，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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9 |
排球正面雙手墊球 | 1分鐘 個數競賽 （5男+5女） | 距離墻面1米以上位置，用排球正面雙手墊球方式對墻墊球，在1分鐘時間內🫵🏿，以個數為單位，累計墊球個數😘🏌🏽♂️。如間斷可繼續🤾，接續計數👩🏻🚒🌿。
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錄製視頻 （側面拍攝🐉，參賽人員身體整體出鏡）
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個數占比100%
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四、比賽辦法
1.報名資格：凡意昂体育在籍本科生、研究生（不含進修生👨🏿✈️、短期培訓生）均可代表所在學院參加本科組👩🏽🦳、研究生組比賽。
2.報名人數🧛♀️：每個學院必須參加各項比賽，每個項目報名人數不得超過比賽要求人數🧠，每人限報2項，通過學院內選拔選送最優的參賽視頻提交裁判組。
比賽項目 | 各學院限定報名人數 |
羽毛球對墻抽球 | 5男+5女 |
跳繩 | 5男+5女 |
俯臥撐 | 10男 |
踢毽子 | 10女 |
罰球線投籃 | 5男+5女 |
引體向上 | 10男 |
仰臥起坐 | 10女 |
足球正腳背顛球 | 10男 |
排球正面雙手墊球 | 5男+5女 |
3.視頻提交🏋🏽♂️：
項目1、2、3發送至jnhan@shmtu.edu.cn
項目4ℹ️🦸🏻♀️、5、6 發送至wangjp@shmtu.edu.cn
項目7、8、9發送至mjguo@shmtu.edu.cn
4.錄取名次🙍🏻♀️：
1.項目總分合計取團體前三名進行獎勵👳🏽。
2.各單項均取前八名進行獎勵。
五📊、日程安排
1.10月17日-10月23日☪️：宣傳發動
2.10月24日-11月14日：學院組織學生參賽
3.11月15日-11月22日：提交視頻
4.11月22日-11月30日⤴️：評定名次
六、註意事項
1.視頻不能進行畫面剪輯🍖，視頻必須原速上傳，不得加速處理🍿，錄製視頻過程中要求鏡頭中顯示計時🍠，拍攝時提供本人校園卡或身份證。如有違規🖨，一經發現取消所在學院參賽資格。
2.參賽視頻拍攝時需橫屏拍攝（特別是手機拍攝）。
3.比賽著裝要求為方便運動的服裝及運動鞋。
4.運動前做好熱身🗂，註意安全。
5.運動員嚴禁冒名頂替，錄製視頻時需在開始運動前拿出學生卡與本人進行比對⟹，一經發現非本人則取消參賽資格🦌。
6.提交的比賽視頻大小請控製在500MB以內。
7.活動過程如遇問題，可郵件咨詢（zhangjh@shmtu.edu.cn）。
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2022年10月10日
