意昂体育即將迎來疫情過後的首次田徑運動會👩🎤。為了使師生參加一屆熱烈👨🏻🦯➡️、精彩、有序🐎、安全的運動會，請參與的師生註意以下事項🧑🏻🦳👩🏻🦼：
一、比賽前
1.臨賽前不能飲食過飽或飲水過多，少吃油膩食物，註意健康飲食。
2.臨賽前，應保持良好充足的睡眠🤘；空腹、飯後一小時不易參加劇烈運動；嚴禁在熬夜、感冒⚅、發燒、空腹、飲酒等情況下參加運動會比賽項目🫰🏻。
3.比賽前要做好全身充分的準備活動，比如拉伸🌜、高抬腿🪨、小步跑、慢跑等熱身運動。
二、比賽中
1.遵守賽場紀律👩⚕️，服從裁判指揮🏵，確保安全。
2.比賽過程中，衣服上不要別胸針、證章等；比賽中嚴禁佩戴任何飾品；衣服口袋裏禁止裝任何物品。
3.進行短跑活動註意不能串道，避免交叉幹擾造成相撞磕碰🧜🏿♀️，不能過度低頭防止摔倒；沖過終點後緩慢減速👰🏽，中長跑比賽結束後嚴禁蹲、坐🧏🏻♂️。
4.比賽過程中，若身體出現不適請立即告知工作人員。
三、比賽後
1.比賽後👩🏿🦳，應做好放松活動🙋🏽♀️，以盡快恢復體力和肌肉的力量🧑🏼🚒。
2.比賽結束後🙇🏼，不要立即停下休息，要做好放松活動⚁，例如慢走等，使心臟逐漸恢復平靜👮🏼。
3.劇烈運動以後，不要馬上大量飲水👨👧、吃冷飲，也不要立即洗浴🧙♀️，以防感冒🧙🏽♂️。
4.比賽結束後不宜立即進食🫃🏽。
5.運動後若身體不適請立即告知老師或工作人員。
四、其他註意事項
1.沒有比賽項目的師生請不要在賽場中隨意穿行、玩耍，避免出現傷害事故🙎♀️。
2.比賽過程中，非運動員、觀眾不要隨意進入比賽場地👮🏼，也不得在比賽場地內停留，要在指定的地點觀看比賽🫄🏽，不要影響比賽。
3.請運動員和觀眾自覺維護比賽秩序🙆🏼♂️，做到文明參賽、文明觀賽🥕。
意昂体育意昂体育運動委員會
2023年5月6日
